Quelle attitude adopter pour les Asanas en Yoga et tantra?
Découvrez l’importance des asanas selon Patanjali et leur rôle crucial dans la préparation du corps et de l’esprit pour les pratiques spirituelles plus profondes. Apprenez comment les postures physiques aident à atteindre la stabilité, le confort et l’équilibre intérieur.
Introduction
Patanjali, le grand sage et auteur des Yoga Sutras, est souvent considéré comme le père du yoga classique. Dans ses écrits, il décrit un chemin systématique vers l’illumination spirituelle connu sous le nom d’Ashtanga Yoga ou les huit membres du yoga. Les asanas, ou postures physiques, constituent l’un de ces huit membres et jouent un rôle crucial dans la préparation du corps et de l’esprit pour les pratiques spirituelles plus profondes.
Les Yoga Sutras de Patanjali
Les Yoga Sutras sont une collection de 196 aphorismes qui servent de guide pratique pour atteindre la maîtrise de soi et la réalisation spirituelle. Dans ce texte sacré, Patanjali consacre plusieurs sutras à l’explication des asanas.
Sthira Sukham Asanam
Le sutra II.46 est peut-être le plus célèbre concernant les asanas :
« Sthira sukham asanam. »
Traduction : « Une posture (asana) doit être stable (sthira) et confortable (sukha). »
Interprétation : Patanjali souligne que la pratique des asanas ne consiste pas seulement à accomplir des postures complexes ou acrobatiques. L’objectif principal est d’atteindre un état où le corps est stable et détendu, permettant ainsi à l’esprit de se calmer et de se concentrer pleinement.
Pourquoi les Asanas sont-ils Importants selon Patanjali ?
1. Préparation pour la Méditation
Les asanas préparent le corps à rester assis pendant de longues périodes sans inconfort ni distraction physique. Une posture stable et confortable est essentielle pour entrer dans des états méditatifs profonds. Sans une base physique solide, il est difficile de maintenir la concentration nécessaire pour une méditation efficace.
2. Purification du Corps
La pratique régulière des asanas aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps physique. Elle améliore également la circulation sanguine, renforce les muscles et augmente la flexibilité, créant ainsi un terrain propice pour une santé optimale. Cette purification est cruciale pour permettre à l’énergie vitale de circuler librement.
3. Équilibre Énergétique
Les différentes postures stimulent divers chakras (centres énergétiques) et nadis (canaux énergétiques), aidant ainsi à équilibrer notre énergie vitale (prana). Un flux énergétique harmonieux est essentiel pour atteindre un état d’équilibre intérieur. Les asanas servent de moyens pour activer et harmoniser ces centres énergétiques, facilitant ainsi la croissance spirituelle.
4. Calme Mental
En synchronisant la respiration avec chaque mouvement (vinyasa), on apprend à calmer les fluctuations mentales (chitta vritti). Un esprit calme est indispensable pour progresser sur le chemin spirituel. La pratique des asanas, combinée à la respiration consciente, permet de stabiliser l’esprit et de le préparer pour des états méditatifs plus profonds.
Comment Pratiquer les Asanas selon Patanjali ?
Patanjali ne donne pas une liste spécifique d’asanas dans ses sutras; cependant, il met en avant certaines qualités essentielles que chaque pratiquant doit cultiver :
Stabilité (Sthira)
La posture doit être maintenue avec fermeté mais sans tension excessive. Cela signifie trouver un équilibre entre l’effort et la relaxation, permettant au corps de rester stable et aligné.
Confort (Sukha)
La posture doit être agréable afin que l’esprit puisse rester concentré sans distraction due à l’inconfort physique. Un corps détendu et confortable facilite une concentration prolongée et une méditation profonde.
Équanimité Mentale
Pendant la pratique, il est essentiel de maintenir une attitude détachée, d’observer les sensations et les pensées sans s’y attacher. Cette pratique de l’équanimité aide à développer une conscience tranquille et non réactive.
Conclusion
Pour Patanjali, l’importance fondamentale des asanas réside non seulement dans l’accomplissement technique, mais surtout dans la qualité de présence et d’attention portée à chaque instant. En intégrant ces principes simples mais puissants dans votre propre pratique quotidienne, vous pouvez transformer la manière dont vous percevez et vivez chaque instant de votre existence, ouvrant ainsi les portes à de grandes révélations intérieures et à l’illumination ultime.